Ostoskorisi on tyhjä
Liikunta on tärkeää raskauden aikana. Se pitää odottavan äidin kehon kunnossa ja vahvana ja voi helpottaa paljonkin myöhempiä kuukausia, jolloin saattaa tuntua kuin kuljettaisi keilapalloa masussa. Vaikka treenaamista voi ja pitäisikin jatkaa koko raskauden ajan, vauvan hyvinvoinnin vuoksi tietyt treenit on kuitenkin syytä jättää väliin.
1. Vasta rutistukset
2. Makaaminen selällään
3. Mahallaan makaaminen
4. Hyppiminen
5. Voimaharjoittelu
6. Leveä haara-asennon käyttäminen harjoituksissa
7. Treenaaminen kuumassa
8. HIIT -treenit
9. Kontaktilajit
10. Harjoitukset, joissa on putoamisen riski
